Yoga aide à générer des bonnes portant en augmentant, allongeant et en gardant l'alignement de votre colonne vertébrale et des muscles dans la région de celui-ci. Yoga renforce également votre corps, y compris vos muscles abdominaux, qui vous garde Retour de blessures et de dommages-intérêts.
Ces postures d'yoga enseignent chaque partie de votre corps pour supporter son propre poids comme alternative de dépendre d'autres muscles pour amener la charge. Le dédommagement des postures d'yoga bon est agrandi avec la puissance et de confiance en eux.
Mettre en pratique ces postures d'yoga quotidiennement. Faire une coutume de faire poser de montagne tous azimuts : lorsque vous êtes en ligne, à la Banque, ou même préparation dîner, ou à tout moment vous pensez d'elle. Vous devez s'en tenir à ce programme parce que plus vous le faites, plus votre dos et deviendront des muscles abdominaux.
Postures de yoga sont trop faciles à la pratique vous seule nécessité qu'un peu de dévouement et vous pouvez partent à la pratique de n'importe quel moment.
La pose de montagne est l'un des postures d'yoga plus pratiqués un pourrait jamais la pratique. En fait, de nombreux praticiens ont cette utilisation recommandée parce qu'il est facile à apprendre et simplement lire les étapes vous donnera l'idée qu'il peut être très utile.
1. C'est une des postures d'yoga qui ont l'air faciles, mais chaque partie de votre corps devrait être concernés. Stand avec vos pieds dans une ligne droite sous votre hanche. Rendre vos pieds équivalent, avec vos orteils second pointant en ligne droite à partir. Poussez les balles et les talons de vos pieds dans le sol et d'augmenter vos orteils.
2. avec aucun mouvement de vos pieds et les orteils, tourner autour de l'intérieur de vos cuisses plus en avant. Assurez-vous que vous ne pas verrouiller vos genoux. C'est important de tenir compte.
3. Déplacez votre hanche retour un pouce et dessiner votre nombril sur le chemin de votre colonne vertébrale. Abaisser votre coccyx en direction de la parole et élever votre torse et environ loin de vos hanches.
4. Imaginez une lumière incandescente de votre coeur et votre colonne vertébrale se déplaçant en direction de l'avant de votre corps. Pointez vos doigts en direction de la parole comme vous rouler vos épaules vers l'arrière et leur glissez vers le bas dans votre dos. Soulever la Couronne de votre tête dans la direction du plafond et transporter votre menton dans légèrement sur le chemin de votre cou.
5. Vous pouvez prétendre et pense que votre corps est un arbre et sentir vos racines--votre bassin, les jambes et les pieds--plus profondément dans le sol. Imaginez de votre torse comme des brindilles atteignant jusqu'à vers le soleil. Saisir cette position pour 10 à 30 respirations. Imaginez-vous que vous êtes force dessin up de la terre que vous respirez et puis transporter retour vers le bas dans la terre que vous expirez.
Suite à ces postures d'yoga simples sont la meilleure stratégie pour apprendre facilement d'yoga. Ce sera un bon remède aux autoguérison et de relaxation. Postures de yoga sont très relaxants lorsque vous le sentez. Vous avez juste besoin de dévouement afin que vous vous sentirez vraiment la magie, qu'il le fait au hasard de votre vie. Chaque étape faisant des postures d'yoga est essentiel pour éclairer l'âme, esprit, corps et l'esprit. Donc prendre ces postures d'yoga et commencer à apprendre.
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