Yoga pour enfants : pose de Yoga sont les meilleures pour mon enfant ?

En effet le yoga est devenu une alternative populaire, grand public, d'exercice et de fitness. Ici à Los Angeles, rarement un jour va en que je ne vois pas personnes marchant par avec leurs tapis de Yoga enroulé sous leurs armes venant ou d'aller à leur classe de Yoga.

La plupart séjour-Accueil mamans ont ramassé Yoga ainsi que leur méthode d'ajustement de maintien et de maintien de l'équilibre physique, mental et émotionnel. En voyant les résultats apparentes a plus naturellement demandent comment leurs enfants pourraient être puisse bénéficier de formulaire à l'aide de Yoga pour enfants. Eh bien, c'est mon espoir que comme un adepte du Yoga moi-même, vous trouverez cet article très utile en choisissant les poses d'yoga qui pouvaient être incorporées dans les efforts de loisirs de votre enfant.

Yoga pour enfants : recommandé Poses.

1. Salutations Sun: Ce sont un groupe de poses qui servent d'un warm up pour une séance d'yoga ou de la classe. Pour rester apte, gardant l'obésité à bay et fun (surtout quand interprétée à grande vitesse), les Salutations de soleil sera une immense source de plaisir pour les enfants s'introduit au Yoga. Vous savez en Inde, ils détiennent réellement concours de tours combien de Sun Salutations les enfants peuvent faire en une fois ? Oui, ils sont trop fun.

2. Le peuplement de l'épaule : Confiance en moi, derrière votre dos, kids déjà essaient cette pose. Vous avez probablement fait comme un gamin sans le savoir que vous faisiez réellement Yoga. Si dans votre utilisation d'yoga pour enfants, assurez-vous que l'inclusion de cette pose est prioritaire. Exécuté avec la pose de pont et le poisson-poses comme la pose du compteur, pour les enfants faisant d'yoga, l'épaule-stand profiteront des nombreux avantages.

3. La Pose de Bend Forward : Cette enseigne votre améliorerait les enfants et le sida immensément à enrayer les troubles de la digestion en prime. Je vais devoir vous savez, certaines autorités de Yoga ont dit que ces trois poses mentionnés à ce jour sont suffisamment pour que les humains-même si cela peut être légèrement erronée ou incomplète que l'exécution de leurs counter-poses pour un laps de temps spécifié est également d'une grande importance aussi bien.

4. La Pose de roue : D'accord, je se promène à travers le parc, l'autre jour et a vu un gamin qui ne pouvait pas avoir été plus de 8 ans d'âge l'exécution de cette pose pour littéralement de 90 secondes. Oui, j'ai compté cela de stupéfaction et d'intrigue. Il est été acclamé comme la « pose forever young, » en conséquence lors de l'utilisation d'yoga pour enfants ; Cela a eu être inclus. Co-incidemment, c'est la counter-pose de la troisième pose au-dessus.

5. La Pose de Relaxation : bien entendu, c'est un must pour tout le monde. Lors de la présentation de vos enfants au yoga, ce sera un bon moment pour leur montrer comment se détendre avec son utilisation comme un secret pour le soulagement du stress de l'école et les défis peu, qu'ils peuvent se trouver dans leur vie de jeunes. Oui, ils n'ont pas certaines exigences imposées sur les parents. En outre cela montrant leur iront maintenant un long chemin à jeter les bases sur la façon de traiter les demandes quotidiennes de la vie.

Autres grands poses d'examiner sont la proue, Triangle, la moelle épinière-Twist, incliné et Poses de diamant. Les enfants devraient également figurer des exercices de respiration appropriée en mettant l'accent sur la respiration abdominale.

D'autres facteurs pour être inclus lors de l'utilisation d'yoga pour enfants sont l'utilisation d'une alimentation appropriée, nourrissante, les Fruits et légumes-(accent sur euphorbe ones) et techniques de la pensée positive. Sur le sujet des diètes, vous pouvez ajouter un jus de céleri à leur jus de fruits frais si vous avez un de ces centrifugeuses populaires tels que le juiceman. C'est une façon de se faufilent dans une bonne source de minéraux puissant dans leur corps, décorées. Oh, avant que j'oublie, ils aiment les dates BARHI ! Mamans, ce sont tout comme leur plutôt nuisibles contrefaçon (bonbons au magasin) mais sont bien entendu les sources de nutriments grands.

Yoga pour enfants est mieux commencé autour de l'âge de sept ans, cependant, kids-être-kids, ils évidemment émulera ce qu'ils voient vous faisant, tant que vous savez qu'ils ne sont pas en danger, c'est bien de les laisser tremper un peu dans le Yoga.

En fait à l'aide de Yoga, c'est amusant pour les enfants et bénéfique pour le livre de la prov. 22. 6 affirme, c'est une méthode efficace de « Formation votre enfant dans la façon dont il devrait aller... » la discipline et de la confiance que vient de Yoga (et les Arts martiaux trop juste un soupçon) ne peut être réalisable de cette ancienne forme de culture physique.

Tellement mamans et les papas, aller et obtenir vos enfants a débuté l'yoga. Vous serez heureux que vous l'avez fait.